Email cho bạn bè   Tôi thích tin này   In trang
Cập nhật: 10/07/2009 - 06:11 -

Khắc phục béo bụng

Khắc phục béo bụngEm năm nay 20 tuổi cao 1m45 nặng 44 kg. Em thấy mình khá béo. Em không ăn nhiều nhưng đã lên cân là khó giảm. Em chỉ béo mặt và vùng bụng. Em rất muốn các chuyên gia đưa ra lời khuyên về ăn uống và tập luyện để em có thể giảm mỡ mặt và vùng bụng (Nguyễn Quỳnh).

Để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh thì mỗi ngày chúng ta đều phải có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp với luyện tập, vận động thường xuyên.

Bạn đang không hài lòng với cơ thể của mình do bạn cảm thấy khá béo, nhất là vùng mặt và bụng. Việc cần làm trước tiên của bạn là ăn uống sao cho hợp lý. Trong khẩu phần ăn của bạn nên tăng thêm chất xơ từ rau, củ, quả, giảm các chất béo, nhất là các chất béo từ động vật như mỡ lợn, da gà, không nên ăn các loại đồ ăn nhanh như hambuger, xúc xích, thịt hộp và đặc biệt là nên uống nhiều nước mỗi ngày để khi giảm cân da của bạn sẽ không bị nhăn nheo.

Bên cạnh đó, các bộ môn thể dục như đi bộ, bơi lội đều rất có tác dụng bổ trợ cho bạn trong quá trình giảm cân.

Còn nếu bạn muốn giảm cân trực tiếp ở vùng bụng thì các động tác gập bụng, co bụng, lắc vòng, aerobic sẽ có tác dụng hơn.

Riêng với vùng mặt, vì đây là vùng khó giảm nhất trên cơ thể, rất khó có thể giảm được bằng cách ăn uống hay luyện tập thì bạn nên có thể đến các trung tâm thẩm mỹ để được các chuyên gia tư vấn và có biện pháp khắc phục.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân miễn phí: 19001571.

Website: www.giam-can.com

T.C.

Khắc phục cơ mặt bị béo và chảy xệ
Tôi năm nay 45 tuổi, bình thường khuôn mặt tôi to tròn. Khi gày ít khi bị gày mặt. Mấy năm nay tôi bị tăng lên 5 kg và khuôn mặt bị béo lên rất nhiều, hai bên má và cằm có rất nhiều mỡ, lại chảy xuống ...
Giảm béo bụng
Tôi sinh con được 7 tháng. Hiện nay tôi đã cho cháu ăn dặm. Sau khi sinh tôi tăng 12kg nhưng đến nay tôi đã giảm đi 4kg. Bụng tôi to, lộ rõ nên tôi không thấy tự tin khi mặc trang phục đến công sở. ...
Giảm béo cho mùa đi biển
Tôi 34 tuổi, đã lập gia đình và có một con gái. Mùa hè sắp đến và gia đình tôi đang lập kế hoạch đi nghỉ mát dài ngày ở biển nhưng tôi rất mất tự tin vì khi mặc áo tắm, vòng bụng nổi khúc rất rõ. Vậy ...
Khắc phục 'gò bồng đảo' nhỏ
Từ 12 tuổi, con gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Cùng với quá trình này, ngực cũng bắt đầu phát triển. Vì thế, nếu đến tuổi 16-17 rồi mà núi đôi của bạn vẫn phẳng lỳ thì có lẽ bạn đã gặp phải những ...
Chăm sóc và khắc phục tóc khô
Một mái tóc khô, gãy và chẻ ngọn có thể là do sự thay đổi hoạt động của tuyến bã nhờn nhưng cũng có thể do thiếu sự chăm sóc hay một vài thói quen xấu gây nên. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn ...
Áo sơ mi cho chàng béo trắng
Năm nay tôi 29 tuổi, cao 1m68, nặng 66kg, da trắng, trông hơi béo. Với một body như thế tôi nên chọn loai áo sơ mi như thế nào? Có nên mặc các loại áo có dáng body không, màu sắc áo sơ mi thế nào thì ...
Để có một bắp tay thon
Bắp tay tôi rất to và cảm giác mất cân đối so với toàn bộ cơ thể. Mùa hè nhưng tôi rất không tự tin để có thể mặc áo thun hay áo hai dây. Làm cách nào để tôi có thể khắc phục được nhược điểm đó của ...
Hết lo béo bụng
Sau khi sinh con, thân hình tôi bị “xổ”, mỡ tích tụ nhiều ở bụng và lưng, da thừa vùng bụng nhiều tạo thành những nếp gấp trông bèo nhèo rất mất thẩm mỹ. Do tính chất công việc phải ngồi ...
Ăn ít và luyện tập mới mong giảm mỡ
Em cao 1m53 nặng 46 kg. Thân hình em không được thon thả cho lắm bởi vì tay, đùi và bắp chân của em hơi quá khổ so với cơ thể của mình. Em muốn hỏi thêm làm cách nào để giảm mỡ vùng bụng và khắc phục ...
Béo bụng dễ bị tái ung thư gan
Một lượng lớn chất béo bao bọc quanh vùng bụng và các cơ quan nội tạng có thể tác động tới giai đoạn tiền đề của tình trạng tái mắc ung thư gan sau khi điều trị, các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết.
Khắc phục ngực nhỏ khi mặc váy hở lưng
Em mua một váy buộc cổ, hở lưng khi thử em mặc cả áo con, trông rất đẹp nhưng vì váy hở 2/3 lưng nên mặc đi chơi thì không mặc áo "chíp". Chị bán hàng có nói em mua đệm silicon về mặc, nhưng khi mua ...
Chống béo mặt và bụng
Nếu ăn uống điều độ, tôi có thể tăng 3-5 kg trong vòng một tháng. Nhưng chỉ cần ăn ít đi trong vòng một tuần, tôi có thể giảm 1-2 kg. Tuy nhiên với chiều cao 1m58 và cân nặng 44 kg, dĩ nhiên tôi không ...
Việc tìm người
Người tìm việc
Đào tạo
Tỷ giá ngoại tệ
Dự báo thời tiết